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[유머] 한발 스쿼트하는 누나.mp4 [29]
aespaKarina
(334402)
출석일수 : 5923일 LV.331
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추천 49 조회 10575 비추력 5922
작성일 2025.07.08 (20:23:24)
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2025.07.08 (20:23:24)
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(IP보기클릭)110.13.***.***
무릎만 약한줄 알아?
(IP보기클릭)221.157.***.***
유게이들은 무릎이 약해서 못하는거
(IP보기클릭)218.39.***.***
복압을 잘 잡아두면 하체에 힘을 집중시킬 수 있어서 좋음 L-sit할때 힘 잘못드가면 무릎이나 발목 다칠 수 있으니까 복압잡을 줄 알면 꼭 잡고하는게 좋음
(IP보기클릭)1.246.***.***
마..맞아! 무릎이 약한거야. 무거운게 아니라..
(IP보기클릭)183.102.***.***
관절이 저걸 버텨준다고?
(IP보기클릭)121.153.***.***
숨쉬면서 하면 힘빠짐
(IP보기클릭)14.7.***.***
나 궁금한 게 얼굴을 보니까 호흡을 참고 있는 것 같은데 저 호흡법이 의미가 있는거야? 동작 난이도를 보니 뭔가 의미있는 호흡법 같다는 생각이 들어서
(IP보기클릭)221.157.***.***
유게이들은 무릎이 약해서 못하는거
(IP보기클릭)1.246.***.***
밀크티조아
마..맞아! 무릎이 약한거야. 무거운게 아니라.. | 25.07.08 20:27 | | |
(IP보기클릭)110.13.***.***
밀크티조아
무릎만 약한줄 알아? | 25.07.08 20:28 | | |
(IP보기클릭)106.253.***.***
박스에서 와드 할 때 피스톨 스쿼트 하다가 무릎 나갈 뻔해서 철봉 잡고 함 진짜 개힘듦 아오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.07.08 20:33 | | |
(IP보기클릭)211.225.***.***
(IP보기클릭)14.7.***.***
나 궁금한 게 얼굴을 보니까 호흡을 참고 있는 것 같은데 저 호흡법이 의미가 있는거야? 동작 난이도를 보니 뭔가 의미있는 호흡법 같다는 생각이 들어서
(IP보기클릭)218.39.***.***
루리웹-6851587088
복압을 잘 잡아두면 하체에 힘을 집중시킬 수 있어서 좋음 L-sit할때 힘 잘못드가면 무릎이나 발목 다칠 수 있으니까 복압잡을 줄 알면 꼭 잡고하는게 좋음 | 25.07.08 20:27 | | |
(IP보기클릭)121.153.***.***
루리웹-6851587088
숨쉬면서 하면 힘빠짐 | 25.07.08 20:28 | | |
(IP보기클릭)175.207.***.***
괄약근 관리 잘 못하면 뿌다닷아님? | 25.07.08 20:28 | | |
(IP보기클릭)14.7.***.***
오 그런거군 역시 의미가 있었구나 | 25.07.08 20:29 | | |
(IP보기클릭)58.29.***.***
복압을 잡아서 코어를 땡땡하게 잡는 호흡법인데 저 동작들은 코어 뿐만 아니라 협응근들을 발달 시켜야 가능함 | 25.07.08 20:29 | | |
(IP보기클릭)211.114.***.***
그래서 야구 타자들은 반대로 숨을 훅 내쉬면서 스윙함. 몸의 회전을 더 빠르게 팔의 (쓸데없는)힘은 더 빠지게. | 25.07.08 20:36 | | |
(IP보기클릭)218.39.***.***
복압은 괄약근조절이랑은 관계 없음 힘을 빼는 호흡법이 아니고 힘을 유지하는 호흡법이라서리 | 25.07.08 21:29 | | |
(IP보기클릭)183.102.***.***
관절이 저걸 버텨준다고?
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근력은 되는데 유연성이 안되더라 ㅋㅋㅋㅋ | 25.07.08 20:40 | | |
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